06　目標を制限する

本当に達成したいことを１つだけ選ぶとしたら？

空

5:30　起床

• 白湯を飲む
• カーテンを開けて朝日を浴びる
• ベッドを整える
• 体重を測る

5:40　マインドフルネス

• 感謝を3つ書く
• 10分瞑想
• 10分日記
• 今日の目標を3つ書く

そんなことしてたら、今日は何もしたくないぐらい疲れちゃったよ

閑

絶対にそうなることはわかってたッピ！

何も話を聞いてないッピ！

気分屋の目標コレクターを卒業

やりたいことや、達成したい目標はいくらでも思い浮かぶ。

英語も話せるようになりたいし、ダイエットもしたいし、もっと条件のいい会社に転職するための資格もとりたいし……。

しかし、私たちのエネルギーと時間とモチベーションには限りがある。やりたいことを思いつくままに、すべてに手を出してはいけない。エネルギーが分散されれば、１つのことを達成するのに時間がかかる。何も達成できないまま時間だけが過ぎていくうちに、チベーションが尽きてしまうだろう。

そうならないように「本当に重要なこと」だけに目標を制限することからはじめよう。制限して集中すれば本当の力が出せるはずだ。

気分に任せて制限なく目標を追うより、制限してエネルギーと時間を重要な事だけに使おう。

制限するメリット

• ものごとがシンプルになり、生活をコントロールしやすくなる
• ストレスが減り迷いがなくなる
• 重要なことだけに、限られたエネルギーを有効に使える
• 「人生の大事なことにかける時間がない」と嘆く必要がなくなる
• １つの目標に集中できるので作業効率が高まる
• 「重要ではないこと」を意識的に排除できるようになる
• ムダな時間を削って、望んだ結果を出すことに時間を使える
• 目標を達成できる

空

ネットで情報発信をしている人たちの生活を見ていると、あれもこれもやったら自分が変えられる気がして、つい、目標が増えちゃうんだよね

閑

何かを変えたいが、どうなりたいかわかってない奴の典型だッピ！

『時間と心に余裕が生まれる減らす技術　シンプルライフリスト55』の記事一覧はこちら

シンプルライフリスト55

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空談閑論

・本コンテンツは、著書『時間と心に余裕が生まれる減らす技術　シンプルライフリスト55』
の内容をベースに、一部加筆修正を行ったものです。