瞑想とは？効果やメリット、平静を保つ心の作り方を解説「平静の技法」

瞑想で得られる心の変化、メリットについて説明しています。ただ座っているだけのように見える瞑想を始めてみませんか？精神の動脈の詰まりを解消して、爽快な気分を感じることができるかもしれません。